Weer in shape na je bevalling
Je lichaam heeft iets bijzonders gedaan. Maar als je nu in de spiegel kijkt, voelt het misschien nog niet als jouw lichaam. Je wilt je favoriete jurk of broek weer aantrekken. Je wilt je weer sterk voelen. En vooral: je wilt weer met vertrouwen naar jezelf kijken — zonder jezelf steeds te vergelijken met hoe het “vroeger” was.
Het Shapen voor Vrouwen-programma van Optimize PT is er voor vrouwen die na hun bevalling weer in shape willen komen, op een manier die realistisch en vol te houden is.
Dit is geen “terug naar hoe het was”
Na een bevalling is je lichaam veranderd. En eerlijk is eerlijk: dat los je niet op met een paar crunches of een streng dieet.
Daarom kijken we bij Optimize PT niet alleen naar wat je wilt veranderen, maar vooral naar wat jouw lichaam nu nodig heeft. Stap voor stap, zonder haast — maar wel met resultaat.
Wat kun je verwachten?
Je gaat 1-op-1 aan de slag met jouw eigen personal trainer.
Samen stellen we een plan op dat past bij jouw weekplanning, jouw energie en jouw leven (met alles wat daarbij hoort).
- Minimaal 2 trainingen per week
- Persoonlijke begeleiding tijdens elke training
- Aandacht voor kracht, houding en stabiliteit
- Focus op zones waar jij je aan stoort
We passen je voeding geleidelijk aan, zodat het ook écht vol te houden is.
En ja — er blijft ruimte voor een wijntje of wat chocola. Hoe dat werkt, leggen we je uit.
Veilig opbouwen, met oog voor jou
We gaan niet over je grenzen heen.
Maar we laten je ook niet aanmodderen.
De trainingen worden volledig aangepast op jouw niveau en belastbaarheid. We kijken naar wat je wel kunt, bouwen rustig op en zorgen dat jij je weer sterker en fitter gaat voelen — van binnen én van buiten.
Is dit programma iets voor jou?
Wel doen als
- Je na je bevalling weer in shape wilt komen
- Je behoefte hebt aan persoonlijke begeleiding
- Je een stok achter de deur wilt
- Je binnen 3 maanden écht zichtbaar resultaat wilt zien
- Je het niet aan toeval wilt overlaten
Niet doen als
- Je geen 2 uur per week voor jezelf vrij kunt maken
- Je moeite hebt om verantwoordelijkheid te nemen
- Je niet bereid bent om kleine aanpassingen te doen in je leefstijl
Tijd voor aandacht voor jou
Je geeft veel — aan je gezin, je werk, alles om je heen.
Maar dit is het moment om ook weer in jezelf te investeren.
Shapen voor vrouwen bij Optimize PT in Dedemsvaart
Eerlijk. Persoonlijk. En afgestemd op jouw lichaam.
